Оксисайз — унікальна методика схуднення!

У наш час тема схуднення – одна з найпопулярніших. Про те, як скинути зайві кілограми пишуть мало не всі інтернет-видання, і абсолютно всі жіночі журнали. Про схуднення мріють практично всі жінки, навіть ті, кому худнути взагалі не потрібно. Тому я вирішила написати про метод схуднення, який випробувала сама, і який мені дійсно сподобався. Це OXYCISE (Оксисайз).
Оксисайз був винайдений в США, з біля лежачих країн більш поширений в Росії. Хоча навіть у Москві є тільки два тренери, які отримали ліцензію для його проведення, — це Марина Корпан і Олена Філм. Особисто я займаюся під запис Марини Корпан.

OXYCISE – це дихальна методика зниження ваги, яка була підтверджена науковими дослідженнями. Секрет в тому, що кисень допоможе вам позбавитися від зайвих кілограмів, зменшити обсяг одягу, знайти ідеальну фігуру, відмінне здоров'я.

ОХУСІЅЕ можна перекласти з англійської як «Кисневі вправи». Автор цієї методики запропонувала нові принципи дихання. На відміну від знаменитої системи Бодіфлекс, в Оксисайзе Ви поєднуєте дихання з вправами, отже витрачаєте менше часу на саму гімнастику. Оксисайз втягує в роботу велику кількість м'язів, допомагаючи тим самим ефективніше витрачати калорії.

Наукові дослідження підтверджують ефективність Oxycise!
Провідними університетами США був проведений ряд досліджень рівня витрачання калорій і споживання кисню під час занять за програмою Oxycise! За допомогою газоанализирующего обладнання був проведений порівняльний аналіз витрачання калорій у співвідношенні до одного з традиційних видів фізичних навантажень, а саме – до занять на велотренажері. Передбачалося порівняти результати тестування цих двох методів у плані витрати калорій і споживання кисню.
Результати тестування були приголомшливі! Вони засвідчили майже чотириразове поліпшення показників обміну речовин. Крім того, після замірів, проведених у двох випробовуваних на велотренажерах, з'ясувалося, що в обох випадках рівень енергоспоживання на 140% нижче, ніж результати Oxycise!
Oxycise! Спалює калорій на 140% більше, ніж заняття на велотренажері!

Гімнастика Оксисайз – вправи для всіх

Якщо інші дихальні гімнастики не підходять вагітним, вправи Оксисайз сміливо можна робити, чекаючи малюка. Адже техніка дихання не включає в себе затримки. Ви просто вдихаєте, підкручуєте таз вгору, робите 3 «довдоха», розтягує губи в усмішці і робите все те ж саме на видиху. Втягувати живіт, напружувати не потрібно. При цьому дихання Оксисайз збагачує організм киснем нітрохи не гірше чим більш жорсткі варіанти, наприклад, пранаяма з йоги.
Новачкам не доведеться страждати і обливатися потом. За допомогою вправ гімнастики Оксисайз можна поступово привести в форму не тільки тіло, але і здоров'я, зміцнити м'язи для подальших занять спортом. Тому вправи гімнастики Оксисайз першого рівня відмінно підходять для тих, хто взагалі не дружить зі спортом або відновлюється після пологів або травм.

Пятнадцатиминутная тренування впишеться в абсолютно будь-графік життя, тому гімнастика Оксисайз — вправи, які підійдуть і молодим мамам і зайнятим на роботі дамам.
Гімнастика Оксисайз – вправи для проблемних зон.

Не секрет, що жирові відкладення «живуть» саме там, де найбільше псують зовнішній вигляд Вашої фігури. Повні стегна, занадто опуклі і великі сідниці, в'ялий живіт і провисаюча задня поверхня руки — ось перелік типових жіночих проблем з фігурою при зайвій вазі. Вправи Оксисайза являють собою статичні пози, так що ті, хто займався раніше калланетик або йогою, можуть уявити собі їх роботу.

Ви будете завмирати в присяд, тягнутися руками вгору, тиснути однією долонькою на іншу, робити розтяжки внутрішньої сторони стегна, і все це, що називається, не виходячи із зони комфорту.
Відчуття від вправ Оксисайз — приблизно як від приємної легкої розтяжки. Але ось тонус Ви відчуєте досить швидко. При цьому обсяги будуть йти і за рахунок підтяжки м'язів, і за рахунок спалювання жиру. Так що Оксисайз – штука не тільки корисна, але і приємна, спробуйте і Ваше життя стане трохи яскравіше.

Особисто від мене

Слід зазначити, що займатися Оксисайзом потрібно КОЖЕН день, якщо Ви робите перерву на 3 дні і більше, вважайте що всі Ваші зусилля зійшли на немає. Перед тренуванням бажано не їсти 2 години. Перевага Оксисайза в тому, що їм можна займатися не тільки вранці, але і вдень, і ввечері. Тренування займає 15-20 хвилин, але якщо у Вас немає їх, Ви можете розділити заняття за 5 хвилин 4 рази на день.

Випробувавши Оксисайз особисто, можу сказати, що він дійсно працює. Зайва вага не зникає миттєво, це відбувається поступово, але самопочуття поліпшується буквально з другого дня занять. Завдяки тому, що Оксисайз покращує кровообіг і обмін речовин, поліпшується колір шкіри, особливо це помітно на обличчі.

БАЗОВА ВПРАВА ОКСИСАЙЗ (OXYCISE!) Вдих
1. Вдихніть! Зробіть швидкий, дуже швидкий вдих через ніздрі. Проходячи через ніздрі, повітря очищається і нагрівається. Не забувайте про диафрагменном диханні (дихайте животом»).
2. Посміхніться! На вдиху розтягніть куточки рота в широку усмішку. Це допомагає розширити ніздрі, а також вправляє і коригує лицьові м'язи. Але в першу чергу це нагадує вам про відчуття контролю над своїм тілом.
3. Розслабтеся! Розслабте м'язи живота, щоб підготувати його до максимально глибокого вдиху.
Підйом
1. Піднімаємо! Зробивши максимально глибокий вдих, втягніть і підніміть нижню частину живота.
2. Покачайтесь! Покачайте тазової областю (всередину і вгору, як Елвіс, а не назад, як качка).
3. Стиск! Як можна щільніше втягніть і підніміть свої сідниці.
4. Стиск! Напружте м'язи тазового дна (промежини). (Вправа Кегеля для жінок. )
Три вдиху через ніс
1. Вдихайте через ніс! Потрібно зробити три додаткових вдиху. Це працює на м'язи обличчя, шиї та живота, одночасно максимально наповнюючи легені повітрям.

Видих
1. Видихайте! Витягніть губи, ніби дуеті через соломинку (або граєте на трубі), щоб вхідний отвір було якомога менше і видихайте з максимальним опором. Відчуйте м'язове напруження прямо під грудною кліткою. Напруга має бути сильним.
2. Підборіддя вгору! Не опускайте голову (на видиху відбувається мимовільний нахил вперед). Уявіть, що вашу голову підтримує туго натягнута струна.
3. Сідниці втягнуті! З моменту «підйому» намагайтеся не розслабляти сідниці.
4. З силою видихніть все повітря з легенів.
Три різких видиху
1. Зробіть ще три різких видиху! Спробуйте повністю спустошити свої легені. Не опускайте голову і намагайтеся не розслабляти сідниці. Це гарантує повний видих і збільшує обсяг наступного вдиху. М'язи живота при цьому мимоволі скорочуються, отже — посилюються і тонізуються.
Виконавши це Базова вправа чотири рази, ви зробите один повтор неймовірного Базового дихання (Оксисайз) Oxycise!
Цей нескладний процес є основою всієї програми вправ Оксисайз (Oxycise!). Здається дивним, що такі прості, важливі і ефективні дії залишалися непоміченими в наших пошуках сл, ви зробите один повтор неймовірного Базового дихання (Оксисайз) Oxycise!
Цей нескладний процес є основою всієї програми вправ Оксисайз (Oxycise!).

Рекомендую всім спробувати Оксисайз. Дисків у вільному продажу в Україні немає (принаймні, я не знайшла). Можна замовити з Росії, приблизна вартість 300 грн. Але для початку, рекомендую подивитися ролик в інтернеті з базовими вправами, спробувати, а потім вирішувати.